20120816cctv10健康之路：周文静说明了脑部结构

编者按：大人物的神经系统的确是有不同于常人的以外，那么怎样的神经系统形态预示着你是个聪明人呢，如今我们有请到了皮肤科所长周随和已故为我们神经系统形态!

下面是本期视频的内容简介：

本期司仪介绍：

周随和：男，皮肤科五病区(中风中自在)所长。1994年起即涉足皮肤科的临床照护兼职。1997年开始着重研究者立体定向和机能皮肤科疾病，特别是对中风病的诊治，多年来吸取了几千事例患者的临床病人疗程经验。在国家级杂志刊发学时术论文十余篇，参加撰写专著《手术学时全本：皮肤科卷》(第二)、《放射疗程学时技术创新艺术展》《神经核医学时》、《中风外生物科学时》等。近些年着重进行伽玛刀疗程中风、外科手术(包括病粥动手术、脊髓海马动手术、半传球动手术等)疗程中风，吸取了多样的经验。另外主要研究者中风自在脏病追溯粥的出发点，在国内率先应用脑电立体出发点技术，实现 128 导脑电与影像融合技术。其中研究者难治性中风粥出发点课题给予国际原子能机构(IAEA)资助。

慢走+打传球：神经系统就会格外聪明

“规律的新陈代谢群众运动和有一定段和的简单群众运动结合体，能起到锻练神经系统的关键作用。”研究者部门说是，规律的新陈代谢群众运动包括慢走、健身、游泳、蹬车、瑜伽等，这些群众运动能让我们的自在情平和感官，远离失眠的病痛。如果每周能坚称4次，每次30—40分钟的较低低压新陈代谢群众运动，16都将，以前从不群众运动的人入睡一段时间就会缩短一半，总睡眠一段时间就会延长1小时，这能提升脑与头脑、警觉等认知机能有关的化学时气态程度，从而提升认知机能。坚称有规律的新陈代谢群众运动，可以让你在兼职的时候“灵光”闪现，好创意源源不绝。

有一定段和的简单群众运动，包括传球类运动、跳舞、拉丁跳舞等，它们所需身体多个肺脏协调配合，格外容易锻练神经系统的政治势力。在完成这些群众运动时，比如说是所需用脑思维，事例如棒传球手在投出时所需思维如何运用手臂的细微动作投出各种变幻莫测的传球;跳跳舞不只要跳舞动身躯，还要流到情绪，一个眼神、一个笑容都要经过设计;群众运动，神经系统左右半传球紧密配合，眼、自在、手除此以外。

研究者部门指出，群众运动还能减较低体温，向神经系统源源不断地供应氧和，保证脑细胞膜良好的兼职正常。脑力兼职者经常不必要用脑，这就像一根皮筋长期保持稳定紧绷的正常。一般人因此所需格外多的氧和提升用脑效率，对他们而言，群众运动就显得无关紧要了。

生物科学时用脑

神经系统是全身耗氧量大的器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此氧充足格外容易提升神经系统的兼职效率，保持总体的警觉。用脑时，需特别注重学时习、兼职生态环境的空气质量。

神经系统百分之八十以上由水组成，神经系统所获取的所有信息都是通过细胞膜以电压形式完成传送，而水是电压传送的主要媒介。所以，在教书或做功课前，先饮一至两杯清水，格外容易神经系统受控。

再来舒缓的音乐，对神经系统神经细胞膜代谢相当有利;与朋友或者陌生人闲谈也就会促进神经系统的受精和锻练神经系统的机能;多教书多看报，不是用书来消遣一段时间，而是让你的神经系统格外趋多样起来;观察周围的事物，并肯定及时往神经系统中储藏信息，然后加以记忆，出名思维.

保健饮品：根据有关研究者，对神经系统生长受精有重要关键作用的气态主要有以下8种：脂质、钠、、蔗糖、胺基酸、B族钠、钠A、钠E。所以，含铁这8种气态的食用都可算作是健脑食用。其中突出的是这样一些饮品：

⒈橄榄。它含铁胆固醇，这种气态能使脑的形态气态完善，从而使人兼具良好的脑力。所以人们都把它作为健脑饮品的首选。

⒉生物脾脏。生物脾脏不但营养成分多样，其健脑关键作用也大大比不上生物肉质本身。因为生物脾脏比肉质成分格外多的胆固醇。

⒊砂蔗糖。砂蔗糖中所含的钠是小分子中上的，同时它还成分少量的B族钠，这些对神经系统的受精很有利。

还有一些食用如石榴、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是极其好的健脑饮品

常吃可以健脑的食用，可以让你格外聪明。这些食用主要有：肉块、鱼肉、猪脑、瘦猪肉、牛肉、煮成、鸭肉、骨髓、螃蟹等等。

多吃肉块可以让孩童格外聪明，是大家都真的的。这是因为肉块成分胺基酸、、钠和大量微量元素，对补五脏，健脑Fun有很好的缺点。鱼肉有养血补肝、健脑的消炎。猪脑兼具补脑，月终头昏的缺点。

瘦猪肉有滋阴润燥的关键作用。牛有健脾益胃，健脑的消炎。煮成可以温中发汗、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的关键作用。骨髓可以补肾壮骨，合于脑髓。螃蟹成分粗胺基酸、脂质、钠等蔗糖类，兼具补肾益精、健脑的消炎正确的休息工具：神经系统保健常思防衰。

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