20120816cctv10健康之路：周和善揭秘脑部结构

编者按：白痴的人脑的确是有不同于体格的地方，那么怎样的人脑骨架暗示着着你是个聪明人呢，现在我们有恳请到了内科秘书长周随和已故为我们人脑骨架!

恳请注意是本期视频的概要简介：

本期压轴介绍：

周随和：男，内科五病区(病症的中时时)秘书长。1994年起即从事内科的病理照护临时工。1997年开始全面性习术研究立体定向和系统内科病因，都有是对病症病的医治，直到现在积累了几千例病变的病理治疗治疗经验。在国家级杂志发表篇名百篇十余篇，参加改写论著《挥术习选集：内科卷》(第二)、《放射治疗习新关键技术杰作展》《神经核药习》、《病症外科习》等。国际上全面性完成伽玛刀治疗病症、外科挥术(仅限于病冶缝合、颞叶海马缝合、半球缝合等)治疗病症，积累了充沛的经验。另外主要习术研究病症发作起源冶的取向，在国内率先应用脑电机立体取向关键技术，借助于 128 导脑电机与影像融合关键技术。其中习术研究难治性病症冶取向课题得到核查(IAEA)捐助。

慢走去+打球：人脑才会更为聪明

“规律的一般来说国家主义和有一定表现力的多样国家主义相结合，能起到跑步人脑的发挥作用。”习术研究人员话说，规律的一般来说国家主义仅限于慢走去、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等，这些国家主义能让我们的时时态平和愉悦，远离胃痛的困扰。如果每周能执意4次，每次30—40分钟的极低强度一般来说国家主义，16周后，现在从不国家主义的人入睡小时才会拉长一半，总睡眠小时才会延长1小时，这能大大提高脑部与时时灵力、恳请冲动等知觉系统有关的化习有机物水平，从而提升知觉系统。执意比较简单的一般来说国家主义，可以让你在临时工的时候“阳春”闪现，好创意源源不绝。

有一定表现力的多样国家主义，仅限于极限国家主义、舞、拉丁舞等，它们能够身体多个部位协调因应，有助于跑步人脑的控制力。在完成这些国家主义时，常才会能够用脑思维，例如棒球挥在投球时能够思维如何运用双脚的或多或少节奏投造出各种变幻莫测的球;舞者不只要时时动面容，还要注入情绪，一个眼睛神、一个表情都要经过内部设计;国家主义，人脑约半球紧密因应，眼睛、时时、挥协调一致。

习术研究人员指造出，国家主义还能上升血管收缩，向人脑源源不断地供应氮气和，保证脑细胞核良好的临时工正常。新挥临时工者经常过份用脑，这就像一根皮筋一直处于不稳的正常。一般人因此能够更为多的氮气和大大提高用脑效率，对他们而言，国家主义就来得更为为重要了。

科习用脑

人脑是全身耗氧量大的器官，占生理总耗氧量的四分之一，因此氮气充足有助于大大提高人脑的临时工效率，依然高度的恳请冲动。用脑时，须要都有着重于习习、临时工环境的持续性。

人脑百分之八十以上由水都是由，人脑所获取的所有接收者都是通过细胞核以电机流形式完成扫瞄，而水是电机流扫瞄的主要媒介。所以，在读书或要用功课前，先饮一至两杯横山，有助于人脑运作。

谈谈舒缓的电子音乐，对人脑神经细胞核代谢十分不利于;与朋友或者陌生人交谈也才会促进人脑的胚胎和跑步人脑的系统;多读书多看报，不是用书来消遣小时，而是让你的人脑愈加充沛起来;观察一处的事物，并恳请注意及时往人脑中储存接收者，然后加以时时灵，为人所知思维.

保健制品：根据有关习术研究，对人脑生长胚胎有重要发挥作用的有机物主要有此表8种：脂肪酸、钾、、麦芽糖、酵素、B族营养素、营养素A、营养素E。所以，非常丰富这8种有机物的营养都可算作是健脑营养。其中醒目的是这样一些制品：

⒈核桃。它非常丰富饱和脂肪酸酸，这种有机物能使脑的骨架有机物系统化，从而使人较强良好的新挥。所以人们都把它作为健脑制品的首选。

⒉两栖动物脾脏。两栖动物脾脏不但营养充沛，其健脑发挥作用也大大优于两栖动物较厚本身。因为两栖动物脾脏比较厚成份更为多的饱和脂肪酸酸。

⒊红麦芽糖。红麦芽糖中所含的钾是麦芽果糖中高的，同时它还成份少量的B族营养素，这些对人脑的胚胎很不利于。

还有一些营养如豆芽、小鱼类、海藻类、、豆类等，也是极为好的健脑制品

常吃可以健脑的营养，可以让你更为聪明。这些营养主要有：头、冬瓜、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鱼肉、生鲜、肝脏、牡蛎等等。

多吃头可以让妈妈更为聪明，是大家都知道的。这是因为头成份酵素、、营养素和大量钾，对补明目，健脑电玩有很好的精准度。冬瓜有养血补肝、健脑的清热。猪脑较强补脑，月终头昏的精准度。

瘦猪肉有滋阴润燥的发挥作用。牛有健脾益胃，健脑的清热。鱼肉可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水月终血，补脑的发挥作用。肝脏可以补肾壮骨，生发脑髓。牡蛎成份粗酵素、脂肪酸、钾等成份，较强补肾益精、健脑的清热适当的休息方法：人脑保健常思防衰。

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